備戰李宗偉（7）備戰十日之後

2015年12月16日

湯文亮

紀惠集團行政總裁

　　有很多人認為我備戰一場全沒有勝算賽事是非常愚蠢，我承認是行為愚蠢，但目的並不愚蠢，我趁今次備戰實行減重，如果不是這樣做，在這應酬的旺季，可能會增加2至3kg，在經過十日備戰，當中包括戒糖，減澱粉質，紅肉等，加上適合運動量，體重減了1.2kg，當中，最困難的部分，就是應酬多，飲酒就免不了，我與營養師商量，他的建議就是喝一杯酒，同時要喝兩杯水，不但可以減少喝紅酒份量，亦會減少吸收，這個方法有效，我將會持之以恆，並不會決戰李宗偉之後放棄。

　　現在運動量是包括早上游水半小時，跑步半小時，臨睡前步行半小時，與我平常一樣，不過，分別就是平時的只不過是時間表，這十日備戰，就真的全部做足，所以才有效地減去1.2kg。有一種輔助運動對羽毛球的防守力有極大幫助，就是跳繩，我們睇電視，見到那些拳手受訓，很多時都會跳繩，而跳繩其實加強腕力，對羽毛球防守不可或缺，所以，這一組訓練是必需的，我會在早上加500次跳繩，減15分鐘游泳，希望在十日之後，腕力有所加強，否則，就是李宗偉Smash，湯文亮Crash。

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會員登入

1. 歷史長河 2015-12-16 08:48:40

博士，世界上的事就怕認真兩字，加油。

2. 打工仔 Andy 2015-12-16 08:53:20

盡力就足夠, 博士加油!

3. 保護 2015-12-16 09:29:45

如果運動量大增，膝蓋關節部分要保護好。。千萬別受傷

5. AndyLim 2015-12-16 11:33:08

湯sir,

加油！

6. 引刀一快 2015-12-16 11:35:22

好似睇緊華人版Rocky！

8. CD ROM 2015-12-16 17:13:22

加油加油~~~

9. 知人 2015-12-16 18:37:50

博士, 你不用備戰其實勝算都很高!

李宗偉係世界級選手, 你係富豪級名人, 一場友誼賽賽, 比賽第二, 友誼第一. 最好0既賽果係博士緊緊小勝, 你又打得開心, 大家又睇得緊張. 帶來多D投資機會, 為國貢獻, 才是win-win!

10. 懶得log in 2015-12-16 20:31:08

我覺得要對付他那種“你在左邊網前他打球去右後面”令對手疲於奔命的策略，除了肺活量要夠，也要有柔軟，靈活的膝蓋，才能快速應對。